- Date: 30-03-2017
- Time: 16:00-18:00 (120 minutes)
- Location: Kluiverboom
- Volume/ intensity: 65/ 90
Additional notes:
- Injuries: Sven van Mieghem (ankle)
- Focus: Preparation for the game against Noordkop Den Helder
Video homework:
- 3:15 – Den Helder seems to screen a lot, but not all of these are decent. Respond with a tight men-to-men defense and good communication.
- 5:05 – Dribble-at + backdoor cut from the wing, where the cutter also back-screens for the ball side high post. Respond with a tight men-to-men defense, good position/ movement/ jumps to the ball.
- 5:55 – Entry pass to the wing, passer immediately cuts inside over a high post screen. Screener sets a staggered screen for the ball handler. Respond with jumping to the ball properly, protecting the middle, and flat hedge on the staggered screen. The wing defender can also bump the screener preventing his roll to the basket.
Points of emphasizes:
- Den Helder has a weak men-to-men defense. Go one on one a lot!
- Den Helder doesn’t box-out really well. This should give us more offensive rebounds. Good offensive position, baseline/ lane on the weak side, for rebounding, 2 on 1, as well as spacing.
Evaluation from game against Eindhoven:
- Missed
to many open baskets. Concentration must be higher. Team needs more leadership, instead of negative peer pressure. Who’s going to take responsibility? Julian’s playing time was cut because of his negative verbal expression against teammates. Has he learned or will he let this happen again?
| Duration | Drills | Execution/ Points of Emphasizes |
|---|---|---|
| 0-5 5 min. | Intro | |
| 5-6 1 min. | Circular breathing/ Concentration drill | Think big, make yourself big. Chest up, back straight |
| 6-18 12 min. | Dynamic warming-up Low intensity | Holger Geschwindner – Technique: – Protect the ball – Click layups – Elbow in, pointing to rim on the finish – Cross step dribble starts – Move upper body first while pivoting 1: Dribble start from the top of the key + lay-up 2: Spin catch on free-throw line + dribble start + lay-up 3: Same as 2, but around the cones on the elbow 4: Same as 2, starting on the elbow, around cones on the block 5: Same as 2, dribble start reverse pivot 6: Same as 5, but around the cones on the elbow 7: Same as 2, but 360 front 8: Same as 7, but dribble start reverse pivot, after 360 pivot Everything left and right. |
| 18-26 8 min. | Full court passing and finishing High intensity | Make use of tennis balls, mini-medicine balls, and basketballs – Outside hand – Inside hand |
| 26-32 6 min. | Lay-ups from different angles Low intensity | – Twosomes, one ball, one basket – Execute drill at both sides of the basket – Rotate after a minute – Score from five positions (180 degrees) around the basket – Triple threat + dribble start + one dribble + finish – Use over-spin to score from different angles |
| 32-34 2 min. | Water break | |
| 34-42 8 min. | Four passes drill a.k.a. Miller drill High intensity | Make 50 passes in one minute – Passing technique (backspin) and strength – No balls on the ground – Outside the volleyball field sidelines, no shortcuts – Leadership – Reward extra time to scrimmage when done within 10 minutes |
| 42-54 12 min. | Threesomes shooting drill Low intensity | One rebounder (below the basket) One passer (on top) One shooter (on the wing) – Shooter always gets open with a cut Shots: – Spot-up shot – Open step, jump stop, pull-up – Cross step, 1-2, pull-up |
| 54-64 10 min. | Get open/ Screen defense drill High intensity | Two groups, one basket and one ball each 1: Mats, Délé, Midas, Julian, Jelte (use obstacles) 2: Sjoerd, Sven, Reinout, Iris, Luuk, Olivier (use screens) Two screens or obstacles on the medium post, both sides One offensive player and one defensive player below the rim One offensive player (ball handler) and one defensive player on top (starting in the center circle) – Ball handler starts one on one in the center circle and needs to get the ball to the – – Initial ball handler cuts below the rim to repeat the cycle |
| 64-66 2 min. | Water break | |
| 66-78 12 min. | Weave into close-out and help Side attack High intensity | Player 1 starts with a ball in the center circle Players 2 and 3 Player 1 passes to player 2, then cuts to just above the no charge zone Player 3 cuts to the wing Player 2 drives and passes to player 3, and closes out Player 3 goes one on one against player 2 and player 1     |
| 78-84 6 min. | Reaction drill Low intensity | 1: Coach holds two balls on the perimeter 2: Coach drops one of the balls, 3: Coach drops the second ball, |
| 84-94 10 min. | Kaunas fast break drill High intensity | Execute left and right |
| 94-106 12 min. | One on one game-like drills Low intensity | Two groups, one basket and one ball each 1: Mats, Délé, Midas, Julian, Jelte 2: Sjoerd, Sven, Reinout, Iris, Luuk, Olivier Drills: – Both offensive and defensive players start on top – Offensive approaches his defender and out-cuts to 45, then receives the ball to play one on one – Both players start in the paint, defense – Offensive player cuts to either side on the – Both players start in the paint, defense – Offensive player up-cuts to a wing and receives the ball Rotation: – Offense gets the ball from the next offensive player – – Offense gets back in line on a Points: – First chance score = 2 points – Second chance score = 1 point – Game = 10 points |
| 106-118 12 min. | Scrimmage (five on five) High intensity | 1: Sven, Luuk, Mats, Midas, Julian 2: Sjoerd, Iris, Reinout, Délé, Olivier, Jelte Offense: – One on one (position off the ball) – Pick and roll – Pass screen away Defense: – Protect the middle (bump, jump, help) – Communication (call screens, help and rotation) |
| 118-120 2 min. | Free-throws (75% or better) Low intensity | Make ___ out of ___ free-throws or make them run a suicide with the ball |
Post practice feedback from Hein Gerd Triemstra
Top
- Huiswerk
- Analyse wedstrijden
- Basketballdetails bespreken
- Check wie echt wil
- Relatie met trainingsinhoud
- Individuele aanwijzingen
- Spin dribbelstart
- Eenhandig passen en vangen
- Verschillende materialen à ook goed voor finishen
- Variatie finishen
- Stopzetten en uitvoering eisen
- Veel 1-1
- Intensiteit en inzet spelers
- Beste spelers extra uitdagen en aanspreken
- Verbinding leggen in eindspel met videobeelden
Vragen
- Voor wie is het openingspraatje bedoeld
- Dit praatje was gericht aan een aantal spelers die de opdracht “Video homework” niet goed hadden uitgevoerd. Op meerdere manieren was kenbaar gemaakt wat de verwachtingen waren. Als voorbeeld heb ik Jelte en Julian genomen, die niet alleen op het veld maar ook daarbuiten hun zaakjes voor elkaar hebben.
- Hein Gerd: Deze spelers zijn cognitief nog niet vaardig genoeg; hoe leren deze spelers?
- Wat is je belangrijkste trainingsdoel
- Het belangrijkste trainingsdoel was het het verdedigen van screens.
- Hein Gerd: Geef aandacht aan het uitvoeren van screens en neem de verdediging in het plaatje mee.
- Wie kan het beste het voorbeeld geven
- Ik heb het zelf langzaam voorgedaan en Sjoerd het laten herhalen.
- Dit zouden de beste spelers moeten zijn; Jelte en Julian.
- Wat is de norm van uitvoering en hoe hanteer je deze
- Wat is het eindplaatje
- Hoe het beste finishen te oefenen, welke top 3 van aandachtspunten
- Welke technische aanwijzing helpen om de spinmove dribbelstart te verbeteren
- Welke technische aanwijzing helpen om beter eenhandig te vangen en passen
- Ik heb een aanwijzing gegeven om de bal, net als bij handbal, langzaam te vangen (met de bal mee naar achteren te bewegen ter bevordering van controle.)
- Hein Gerd: Pas je deze beweging ook tijdens de wedstrijd toe? Het antwoord is nee, dus ook niet op deze manier training.
- Welke arbeid-rust verhouding pas je toe
- De rust zit in de rotatie. Inspanningsfysiologisch gezien wordt er, na er over nog eens goed nagedacht te hebben, te veel op getraind in het anaerobe tactische/ aerobe energiesysteem. De stints zijn te lang en de rustmomenten te kort. Een goede verhouding zou 10/ 20 seconden zijn. Ik gaf Hein Gerd aan dat ik hier wel kennis van heb en hoe ik dit heb geïntegreerd in mijn rompstabiliteit training, namelijk 10 seconden lang push-ups (ieder op eigen tempo) i.p.v. 10-20 push-ups.
- Hein Gerd vond mijn 10 seconden een erg goed idee en gaat dit zelf ook op deze manier doen.
- Hoe ga je om met initiatief waar je het niet mee eens bent
- Julian gaf Iris verbaal te kennen dat ze beter haar best moet doen om een bal te vangen. Ik zei hier iets van vanwege de voorgeschiedenis. Ik ben het wel met Hein Gerd eens dat initiatief bij een speler een positieve vaardigheid is.
- Hein Gerd: Geef aan dat je initiatief goed vindt, maar stuur de manier waarop aan zoals jij dat wilt.
- Hoe komt het dat Jelte schieten uit deze moves moeilijk vindt
- Dit betreft de oefening minuut 42-54. De moves waren schieten uit een hop-catch (squared-up,) shieten na een open-step dribble start en schieten na een cross-step dribble start.
- Hein Gerd: Jelte heeft moeite zijn voetenwerk te coordineren; dit zijn goede oefeningen voor hem specifiek.
- Hoe kan de verdediger winnen bij screens verdedigen
- Bij deze oefening (54-64) lag de nadruk op de verdediger, maar hij werd niet beloond met de mogelijkheid te winnen.
- Hein Gerd: Verzin een puntensysteem bij dit spelletje.
- Uitvoering en uithoudingsvermogen
- Zie arbeid/ rust verhouding (eerder genoemd.)
- Welke restricties in 1-1
- De 1-1 oefening (94-106) had geen beperkingen. Dit doe ik overigens regelmatig.
- Hein Gerd: Gebruik beperkingen zoals bijvoorbeeld een dribble restrictie van x-aantal dribbles.
- Waar is de assistant trainer
- Ik heb veel moeite gedaan om een goede assistent trainer te vinden, een waar ik veel van had kunnen leren. Dit is me helaas niet gelukt omdat het voor degenen die wel wilden niet haalbaar was om ook in de ochtenden training te komen geven.
- Waar coach je vooral op in het eindspel
- Wat heeft Sven nodig om wel heel goed te kunnen worden
- Hier mocht ik nog even over nadenken. Sven is een gemotiveerde speler, die altijd aanwezig is en zich altijd goed inzet. Zijn tekortkomingen zijn vooral technisch en tactisch. Om Sven te helpen beter te maken moet hij inzien wat hij beter kan doen en waarom het anders/ beter moet. Wanneer hij het goed doet moet hij gecomplimenteerd worden. Hij moet op de training meer individuele aandacht krijgen en tevens moet hij met behulp van videomateriaal kunnen zien waar zijn verbeterpunten liggen. Sven moet tevens in situaties gebracht worden om fouten te maken en te herstellen. Worden de fouten consequent gemaakt dan moet daarop worden genormeerd, door te wisselen direct bijvoorbeeld.
- Wat is de belangrijkste wedstrijd op jonge leeftijd
- Elke wedstrijd is belangrijk.
Tip
- Adresseer vooral de beste speler en isoleer diegene die de groep ophoudt
- Besteed meer ruimte aan belangrijke trainingsonderdelen
- Besteed minder aandacht aan onbelangrijke zaken
- Aanwijzingen op papier ook gebruiken
- Vangen op basketballmanier
- Geef aan of vraag waar de bal moet komen
- Welk initiatief wil je van je spelers
- Maak een game van een spelsituatie
- Van 1-1 via 2-2 en 3-3 naar 5-5
- Limiteer het aantal accenten in het eindspel
- Beste spelers in situaties brengen die ze meer uitdagen
- Countdown klok aan het einde van spel
- Verdiep je in ontwikkelingspsycholgie