Planning BA RTC Noord MU14 Seizoen 2016/ 2017

Filosofie: Just do It!

In Control

We ondernemen pas een actie wanneer we controle hebben. Hierdoor minimaliseren we onze ‘unforced errors’ en beperken onze turn-overs. In Control zijn we niet altijd; uiteindelijk willen we dat onze spelers snel beslissingen kunnen maken, snel spelen en snel finishen. Dit leren ze o.a. op de training (zie Hard Work) maar ook door fouten te mogen maken in wedstrijden. In Control zijn we bijvoorbeeld bij een in-bound situatie en bij een verdedigende rebound (transitie), door goede dribble-starts te maken, etc. Tevens zijn we ons gedurende de kwarten altijd bewust van de score en de klok.

Hard Work

Alle drills worden, binnen de periodisering met hoge intensiteit, op gamespeed uitgevoerd. We geven nooit op! MU14 staat aan het einde van het traject bekend als het hardst werkende team van BA RTC Noord. De fast-break is onze belangrijkste aanval.

Dedication

We trainen en spelen met enorme toewijding en bedenken ons daarbij altijd dat we topsporters willen worden. Geen individu staat boven het team. Iedere speler is zich bewust van het feit dat ze deel uitmaken van een topsportorganisatie en dat ze worden opgeleid tot topsporter, en gedraagt zich daarnaar. Een speler van MU14 is bewust van zijn kunnen en intrinsiek gemotiveerd om te willen verbeteren. De algemene RTC regels voor spelers en trainers staan nooit ter discussie!

Leadership

Ontwikkelen van leiderschapkwaliteit en peer-pressure.

Leadership is beslissingen nemen voor het team, tijdens de trainingen en wedstrijden.

Peer-pressure: Iedereen moet elkaar er op aan kunnen spreken wanneer hij/zij geen topsportwaardig-gedrag vertoont of zich niet maximaal inzet, bewaakt door de coaches.

“Nothing great is ever accomplished without enthusiasm!”

Morgan Wootten

Team Info

Coaching Staff

• Head coach: Giorgio Marrale
• Assistant coach: vacant

Spelers

• Iris Vennema (2004)
• Luuk Elzinga (2004)
• Olivier Sipkens (2004)
• Midas van Bruggen (2003)
• Sven Zuidema (2003)
• Sven van Mieghem (2003)
• Délé Adetunji (2003)
• Renout Gietema (2003)
• Sjoerd Deetman (2003)
• Mats van der Werf (2003)
• Julian Dekker (2003)
• Jelte Mast (2003)

Trainingsrooster

Spelers mogen maximaal één training per week missen, mits met goede reden. Schottraining en lange mannen training tellen niet mee, dus zullen de MU14 spelers minimaal vier maal per week trainen om te kunnen spelen. In principe gaan we er vanuit dat een speler, met Dedication in gedachte, altijd traint wanneer 100% fit.

Competitie Indeling

• BC Apollo Amsterdam
• Basketbal Academie Limburg
• Almonte
• BV Noordkop
• CSE-Basketball Academy Zwolle
• BS Leiden
• Basketball RTC Noord
• Almere Pioneers
• UBALL
• Rotterdam Basketbal
• TBG Dragons
• The Black Eagles

Evaluatie op Battles

Spelers worden per wedstrijd beoordeeld op hun battles.

• Should: de speler had hier een actie moeten maken
• Did: de speler deed wat van hem verwacht werd
• Won: de speler wint de actie die hij heeft gemaakt

De succes-ratio wordt gedurende de eerste periode niet met spelers gecommuniceerd. Het belangrijkste is dat spelers leren om altijd hard te (willen) werken. Daarom benadrukken we tijdens de evaluaties de Intensiteit des te meer.

Voorbeelden van Should’s zijn:

• Correcte verdedigende houding
• Verdedigend voetenwerk
• Uitboxen
• Inboxen
• Man stoppen
• Bal stoppen
• Help geven
• Jump to the ball
• Denial
• Close-out
• Bumpen van de cutter
• Flat hedge
• Safety
• Basket aanvallen
• Schieten
• Spacing
• Spot-up/ shooters stance

Train to Train (LTAD)

Voor de spelers van BA RTC Noord MU14 geldt dat ze zich in de LTAD leeftijdscategorie Train to Train bevinden. Ze hebben bewust voor basketbal gekozen en zullen nu leren om hun basketbalspecifieke skills verder te ontwikkelen en beter te worden.

• Jongens 12-16
• Meisjes 11-15

Het is van groot belang dat we kracht, explosiviteit en snelheid trainen (anaerobe training) zodat we beter zullen presteren tijdens intensieve korte duur. Intensieve oefeningen zullen derhalve niet langer duren dan maximaal 2 minuten om te voorkomen dat de activiteit overgaat in aerobe training, oftewel duurtraining.

IKSO

Ik, Kies, Stuur en Ontwikkel – ikso.nl

Subjective Perception – Dagelijkse Vragenlijst

Spelers kunnen op de bovenstaande vragen een cijfer geven van 1 tot 10. Het is belangrijk dit op een vast moment te doen, eventueel door de coach aangestuurd direct na een training.

Planning 2016

De onderstaande planning is specifiek voor de teamtrainingen gemaakt.

De tabellen en minuten geven een indicatie aan waaraan de trainingen moeten voldoen en waar het meeste tijd aan moet worden besteed. Een training duurt 120 minuten. Veel aandachtspunten zijn overlappend. Een onderwerp kan fundamenteel zijn en specifiek worden getraind, maar kan ook een onderdeel zijn van een andere oefening.

Op maandag wordt er meer conditioneel, fundamenteel en op details getraind, terwijl er op vrijdag meer aandacht aan het spel wordt besteed.

Het meeste aandacht gaat uit naar techniek en op aanval gerichte onderwerpen. Wel wordt er specifiek aandacht besteed aan verdedigend voetenwerk.

Wanneer de spelersgroep niet toe is aan een bepaald aandachtspunt wordt deze in principe uitgesteld.

Na afloop van deze cyclus wordt deze planning en trainingen geëvalueerd. Tevens wordt er met spelers individueel gesproken over hun ontwikkeling. Afhankelijk hiervan wordt bepaald wat de aandachtspunten zullen zijn in het tweede gedeelte van het seizoen.

Planning Augustus 2016

Offense

1. Team administration
2. DWA, flexibility/ mobility and agility
3. Core stability
4. Conditioning
5. Ball handling (stationary, change of speed, change or directions)
6. Shooting
7. Finishing
8. Fast break
9. Passing (technique, two hands, one hand)
10. BoB (additional) and SoB (additional) inbounding
11. Five out (5 vs 0)

Defense

1. Defensive footwork
2. Man to man (protect the middle)

Weeknummer 34

• 23-08: Programma Anne van Dijk
• 25-08: Programma Anne van Dijk

Weeknummer 35

• 03-09: Oefenwedstijd vs Rasta Vechta te Vechta, Duitsland

Planning September 2016

Offense

1. Team administration
2. DWA, flexibility/ mobility and agility
3. Core stability
4. Conditioning
5. Ball handling (stationary, change of speed, change or directions)
6. Pivoting
7. Triple threat
8. Dribble starts (open, cross)
9. Finishing (lay-ups)
10. Passing (technique, two hands, one hand)
11. Shooting (form, free throws, jump-shots)
12. Fast break
13. 1 vs 1 – 2 vs 2
14. 3 vs 0 – 3 vs 3
15. Five out (5 vs 0)

Defense

1. Defensive footwork (stance, slides, drop step, retreat/ buffer)
2. Shell drill 3 vs 0 – 3 vs 3 (denial, jump to the ball, pistol stance, close-out)
3. Shell drill 5 vs 0 – 5 vs 5 (denial, jump to the ball, pistol stance, close-out)
4. Boxing-out + Rebounding
5. Pick and roll defense – fight over the top + flat hedge

Weeknummer 36

• 11-09: Toernooi Den Helder
• 12-09: Toernooi Lelystad

Weeknummer 37

• 17-09: Competitiewedstrijd vs Black Eagles te Rosmalen

Weeknummer 38

• 24-09: Competitiewedstrijd vs Almere Pioneers te Groningen

Weeknummer 39

• 01-10: Competitiewedstrijd vs UBALL te Utrecht

Planning Oktober 2016

Offense

1. Team administration
2. DWA, flexibility/ mobility and agility
3. Core stability
4. Conditioning
5. Ball handling (stationary, change of speed, change or directions)
6. Pivoting
7. Triple threat
8. Dribble starts (open, cross, rocker)
9. Finishing (lay-ups, 1 vs 1 moves)
10. Passing (technique, stationary, out of the dribble)
11. Shooting (form, free throws, jump-shots, floaters, three-point shots)
12. Fast break
13. 1 vs 1 – 2 vs 2
14. 3 vs 0 – 3 vs 3
15. 2 vs 1 and 3 vs 2
16. Five out (5 vs 0)
17. Spacing + cutting (V/ L cuts, give and go)
18. Pick and roll – flat hedge attack
19. Pick and roll – hard hedge attack
20. Boxing-in + Rebounding

Defense

1. Defensive footwork
2. Shell drill 5 vs 0 – 5 vs 5 (denial, jump to the ball, pistol stance, close-out, helpside low, protect the middle)
3. Boxing-out + Rebounding
4. Pick and roll defense – fight over the top + flat hedge
5. Hand off defense
6. Transition defense

Weeknummer 40

• 08-10: Competitiewedstrijd vs Rotterdam Basketball te Groningen

Weeknummer 41

Weeknummer 42

Weeknummer 43

• 29-10: Competitiewedstrijd vs TBG Dragons te Wijchen

Planning November 2016

Offense

1. Team administration
2. DWA, flexibility/ mobility and agility
3. Core stability
4. Conditioning
5. Ball handling (stationary, change of speed, change or directions)
6. Pivoting
7. Triple threat
8. Dribble starts (open, cross, rocker, spin)
9. Fakes and jabs
10. Finishing (lay-ups, 1 vs 1 moves)
11. Passing (technique, stationary, out of the dribble, halo)
12. Shooting (form, free throws, jump-shots, floaters, three point shots, hook shots)
13. Fast break
14. 1 vs 1 – 2 vs 2
15. 3 vs 0 – 3 vs 3
16. 2 vs 1, 3 vs 2, 4 vs 3
17. Five out (5 vs 0)
18. Spacing (basic principles 3 vs 0 – 3 vs 3) + cutting (V/ L cuts, give and go, back door cut)
19. Pick and roll – flat hedge attack
20. Pick and roll – hard hedge attack
21. Boxing-in + Rebounding
22. BoB (fist/ flex) and SoB (Jack and Jones) inbounding

Defense:

1. Defensive footwork
2. Shell drill 5 vs 0 – 5 vs 5 (denial, jump to the ball, pistol stance, close-out, helpside low, protect the middle/ bump the cutter)
3. Boxing-out + Rebounding
4. Pick and roll defense – fight over the top + hard hedge
5. Hand off defense
6. Transition defense

Weeknummer 44

• 05-11: Competitiewedstrijd vs BS Leiden te Groningen

Weeknummer 45

• 12-11: Competitiewedstrijd vs BC Apollo te Amsterdam

Weeknummer 46

• 19-11: Competitiewedstrijd vs BA Limburg te Groningen

Weeknummer 47

Planning December 2016

Offense

1. Team administration
2. DWA, flexibility/ mobility and agility
3. Core stability
4. Conditioning
5. Ball handling (stationary, change of speed, change or directions)
6. Pivoting
7. Triple threat
8. Dribble starts (open, cross, rocker, spin)
9. Fakes and jabs
10. Finishing (lay-ups, 1 vs 1 moves)
11. Passing (technique, stationary, out of the dribble, halo, baseball pass)
12. Shooting (form, free throws, jump-shots, floaters, three-point shots, hook shots)
13. Fast break
14. 1 vs 1 – 2 vs 2
15. 3 vs 0 – 3 vs 3
16. 2 vs 1, 3 vs 2, 4 vs 3, 5 vs 4
17. Five out (5 vs 0)
18. Spacing (passing lanes, spotting up 5 vs 0 – 5 vs 5) + cutting (V/ L cuts, give and go, back door cut, curl cut, flare cut)
19. Pick and roll – flat hedge attack
20. Pick and roll – hard hedge attack
21. Boxing-in + Rebounding
22. BoB (fist/ flex) and SoB (Jack and Jones) inbounding
23. HORNS (introduction)

Defense

1. Defensive footwork
2. Shell drill 5 vs 0 – 5 vs 5 (denial, jump to the ball, pistol stance, close-out, helpside low, protect the middle/ bump the cutter, help the helper, rotation)
3. Boxing-out + Rebounding
4. Post defense (position wise, fronting)
5. Pick and roll defense – fight over the top + hard hedge
6. Hand off defense
7. Transition defense
8. Full court press
9. Double teaming

Weeknummer 48

• 03-12: Competitiewedstrijd vs Almonte te Eindhoven

Weeknummer 49

• 10-12: Competitiewedstrijd vs BV Noordkop te Groningen

Weeknummer 50

• 17-12: Competitiewedstrijd vs CSE BA Zwolle te Zwolle

Weeknummer 51